首先，從目前來看，喝酒降低糖尿病風險的證據(jù)并不是非常充足。其次，少量喝酒不好操作，容易多喝。少量？適量？到底是多少？在酒桌上，拿起杯子容易，放下可沒有那么容易。而且，飲酒最大的問題是，它并不存在什么“適量”之說。酒精早已被IARC列為1類致癌物（對人的致癌風險有充足的證據(jù)），飲酒無論多少，都有致癌風險，即使少量喝酒也會增加癌癥等其他慢性病的風險?？偟膩碚f，喝酒降低糖尿病風險的說法完全是對科學研究的過度解讀，想要靠喝酒降低或者預防糖尿病就更加不可取。
較真鑒定：疑/有失實
較真要點（趕時間？只看要點就夠了）
1、確實有一項研究發(fā)現(xiàn)，飲酒頻率和糖尿病風險有相關性，但這項研究有很多漏洞，結論存在爭議。
2、存在相關性也不代表因果關系成立，媒體報道中稱“每周喝酒3到4次，降低糖尿病風險”，其實是在科學解讀上跑偏了。
3、有關酒精與糖尿病關系的實驗研究還很少，而且缺乏系統(tǒng)性，所以科學界目前并不推薦或者鼓勵糖尿病患者飲酒。想要通過適量飲料來降低患糖尿病風險的方法不可取。
有更多問題求較真？
我國已成為世界糖尿病第一大國。數(shù)據(jù)顯示，中國約有1.1億名糖尿病患者，約占中國成年人總數(shù)的1/10。糖尿病人最擔心的是吃什么，最關心的也是吃什么。擔心的是吃什么會升高血糖，關心的是吃什么能降血糖。近日有媒體報道稱，最新研究發(fā)現(xiàn)，每周飲酒3-4次，糖尿病的風險降低21%。這讓很多糖友非常激動，甚至很多不喝酒的人也躍躍欲試。
這個研究到底是怎么回事？喝酒真的能降低糖尿病風險嗎？糖尿病到底能不能喝酒？
確實有這么一項研究，發(fā)現(xiàn)了飲酒頻率和糖尿病風險有相關性
這個研究由南丹麥大學公共健康研究所的專家完成，他們曾在2007年到2008年期間對70551名志愿者進行了有關健康和生活方式主題的問卷數(shù)據(jù)（其中包括飲酒習慣），又在問卷調查結束4年后，對這些志愿者的糖尿病發(fā)病情況進行了回訪。
結果發(fā)現(xiàn)，在調查期間，共有859名男性與887名女性都患上了糖尿病。通過對全部志愿者飲酒習慣的分析，研究者發(fā)現(xiàn)，與滴酒不沾者相比，每周飲酒3至4天的男性糖尿病患病率降低了27%，女性患病率則降低了32%；在飲酒量方面，每周飲酒14杯的男性患糖尿病的風險比不飲酒的人低43%，每周飲酒9杯的女性患糖尿病的風險則比不飲酒者低58%；不論男女，每周至少飲葡萄酒7杯的人患糖尿病的風險比飲酒不到1杯的人低25%至30%。因此，研究者人為，飲酒頻率與糖尿病患病風險有關聯(lián)，每周飲酒3-4次能降低糖尿病患病風險。
但這個研究有很多漏洞，而媒體的報道更存在歪曲成分
首先，這個研究使用的方法是隊列研究，它屬于觀察研究的一種，得出的是相關性的結論，并不是因果關系。也就是說研究本身沒有足夠的證據(jù)表明，特定的飲酒方式可以減少患糖尿病的風險。
其次，生活習慣的調查和糖尿病患病情況回訪之間差了4年，這項研究無法說明，4年間人們的生活習慣是否發(fā)生了改變。畢竟，我今天喝點酒，可能我以后再也不喝了，但是你問的時候我只填了當時喝酒。而且，這個研究只觀察了5年，而糖尿病的發(fā)生周期其實很長，可能觀察更長時間，糖尿病的發(fā)生率又會發(fā)生改變。
有關酒精與糖尿病關系的實驗研究還很少，而且缺乏系統(tǒng)性，所以科學界目前并不推薦或者鼓勵糖尿病患者飲酒。
實際上，早在70年代，科學家就發(fā)現(xiàn)酒精與糖尿病之間存在一定的關系。而且，隨著糖尿病的患病率日益增高，對糖尿病病因的研究越來越多。從目前的研究來看，飲酒與糖尿病之間存在著 “U”型或者“J”型關系。的確，有不少研究發(fā)現(xiàn)，少量飲酒與糖尿病發(fā)生存在負相關性。但有關酒精與糖尿病關系的實驗研究還很少，而且缺乏系統(tǒng)性，所以，科學界目前并不推薦或者鼓勵糖尿病患者飲酒。
中國2型糖尿病防治指南（2013版）中指出：
①不推薦糖尿病患者飲酒。若飲酒應計算酒精中所含的總能量。
②女性每天飲酒的酒精量不超過15克，男性不超過25克（15克酒精相當于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或者50毫升低度白酒）。每周不超過2次。
③應警惕酒精可能誘發(fā)的低血糖，避免空腹飲酒。
④具有2型糖尿病風險的個體應限制含酒精飲料的攝入。
英國國民健康服務體系ＮＨＳ建議：糖尿病患者要限制酒精攝入，如果要喝，最好每周不要超過14個酒精單位，而且千萬不要空腹喝酒。喝酒會影響胰島素抵抗或者血糖控制。
美國糖尿病協(xié)會ADA建議：實在想喝酒也行，但不要多喝。男性每天不要超過2個酒精單位，女性則不要超過1個單位。
一個酒精單位被定義為10ml(或8克)純酒精。
況且考慮酒精的致癌風險，并沒有所謂的“安全”飲用水平，少喝酒來預防糖尿病不可取,很多人看到這樣的報道，就躍躍欲試，開懷暢飲了。
這里需要提醒大家最好不要這樣做！
